准爸爸的备孕过程需要制定合理的方案，这样才能针对性进行全面调理，避免浪费时间，如果完全不知道如何备孕就很容易出现走弯路的情况，想要让自己备孕的过程达到更健康的效果，准爸爸在备孕阶段就要注意以下这些细节问题，只有这样才能让备孕的过程更加健康，科学还能让生育能力更强，有效避免出现精子畸形的问题，让准妈妈怀孕过程更顺利。

健康的精子能够维持男性的正常生育，对于男性而言，一旦出现精子畸形的情况就会导致男性出现不育的问题。因此男性朋友一定要养成良好的生活方式，尽量降低精子畸形的现象发生，这样才能提高自身的生育能力。那么男性应该如何预防精子畸形呢?今天给大家介绍6个方法来解决精子畸形的问题。

第一、禁止抽烟饮酒。很多男性都有抽烟饮酒的习惯，如果长期接触烟酒就会损害男性的身体健康，而且还会毒害到男性的精子，从而导致男性出现不育的情况。香烟中所含的尼古丁和白酒里面所含的酒精都会伤害男性的精子，从而导致精子出现畸形。

第二、营养均衡。平时要调整健康的饮食习惯，保证营养的均衡摄取，不要出现挑食或者偏食的习惯。不管是素食还是肉类食物，都要适当的摄取一些。如果长期只吃肉食，就会导致精子因为缺乏其他营养的滋补而出现畸形的现象。

第三、预防生殖疾病。在出现生殖感染的情况下，也会导致病毒伤害精子，从而引发畸形。因此男性应该积极预防各种生殖疾病，比如前列腺炎，龟头炎，附睾炎等。

第四、避免高温。睾丸的温度会低于人体体温，因此平时尽量不要让自己长期处于高温环境中，尤其不要经常泡桑拿，以免导致睾丸的温度升高，这样就会增加精子畸形的几率。

第五、积极检查精子质量。出现精子畸形的情况以后，就会影响精子的活力和受精能力，因此男性一定要积极的进行精子质量检测，可以根据自身的情况做出相应的对策。

第六、加强锻炼。在身体过于肥胖的情况下，就会导致睾丸的温度升高，从而损害精子的质量，因此男性朋友一定要适当进行体育锻炼。

男性朋友如果想要预防精子畸形的现象发生，就应该从自身做起，养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用辛辣刺激性的食物，并且要禁止烟酒。平时要注意养成良好的卫生习惯，而且要节制不良的性生活，积极预防各种生殖道疾病，这样才能有利于精子的生成和发育。