肾虚的保健措施有哪些?肾虚是一种常见的疾病症状，分为肾阳虚与肾阴虚两种。肾脏是泌尿系统的一部分，肾气之盈亏代表各器官的健康程度及生命力的强弱程度，因此发生肾虚的朋友应加以注意，及早做好肾虚保健。那么肾虚的保健措施有哪些呢?下面是相关介绍。
肾虚在日常生活中经常会发生，男性出现肾虚会导致性功能的下降。那么肾虚的保健措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。肾虚的日常保健还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
肾虚的保健平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
肾虚的日常保健是饮食和运动相结合的，所以这两点都不能丢掉，当然饮食最重要，肾脏是否健康要看你的饮食是否营养合理。
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