气阴阳不足，多见于男性朋友，肾虚的主要表现有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等一些症状!引起肾虚的原因很多，殊不知肾虚是可以通过预防和保健来护理男性健康的。那么如何缓解肾虚?缓解肾虚的方法有哪些呢?<<<有病痛，直接咨询医生、快速、免费!!!

　　那么肾虚有哪些预防方法呢?

　　1.按摩腰部

　　人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。

　　2、搓脚心

　　人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。

　　3、缩肛运动

　　人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。

　　通过专家的讲解，大家应该已经对肾虚预防方法有了很清楚的认识。其实对于众多肾虚患者来讲，之所以会患上肾虚，主要是因为在平时没有养成良好的生活习惯引起的。希望大家在平时能够多多关照自己的身体。 <<<想了解治疗费用，向专家咨询

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